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心血管病的7个危险时刻,如何应对?

建议:冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛,大便不顺畅时,可通过药物等方式辅助排便。 睡觉时“打呼噜”是一种具有潜在危险的高发性疾病,睡眠过程中反复出现呼吸暂停,在低氧血症及心肌耗氧量增加的情况…

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本文审稿专家:张博,原解放军总医院第八医学中心外科医师

据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2017》,心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上,高于肿瘤及其他疾病①。心梗等心血管疾病急症也越来越引起大家重视。

而老年群体是心血管疾病的高发人群,某些“危险时刻”尤其要提防。②

小心这些心梗危险时刻

1

晨起时

早晨起床,人从“半休眠”状态苏醒,呼吸心跳加快,血流加速,容易使已老化的心脑血管破裂,黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这就是专家广泛认同的“魔鬼时刻”。

建议:晨起在床上活动四肢后再缓慢坐起。

2

如厕时

不少中老年人大便不顺畅,用力排便时,腹内压增大,血压迅速上升,这都会增加心脏负担,诱发心肌梗死。

建议:冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛,大便不顺畅时,可通过药物等方式辅助排便。

3

洗澡时

洗澡时全身血管扩张,有心脑血管疾病的老人长时间待在密闭缺氧的环境里,很容易引起大脑和心脏缺血。

建议:冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡,洗澡水温应与体温相当,时间不宜过长,最好在他人帮助下进行。

4

酣睡时

睡觉时“打呼噜”是一种具有潜在危险的高发性疾病,睡眠过程中反复出现呼吸暂停,在低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下,可导致夜间急性心肌缺血,严重还会诱发急性心肌梗死。

建议:睡觉打呼噜的人尽早治疗,排除风险。

5

大悲大怒时

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悲伤情绪无法排解时,交感神经系统会分泌出大量激素,使心跳加速、动脉收缩,降低心脏泵血功能,进而引起如心痛、气短和休克等症状。

建议:保持心态平衡,切忌过喜过悲。

6

抽烟喝酒时

吸烟会促使动脉硬化,也会增大心梗的危险。另外,吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛,导致血管闭塞,发生心肌梗死。

建议:所有人都能认识到“吸烟有害健康”,尽早戒烟,要相信无论什么时刻戒烟都不算晚。

就餐时喝点小酒是不少人的习惯,但酒精会引起大脑兴奋,使心率加快,血压升高,并可诱使心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。

建议:冠心病患者及中老年人别喝酒,同时注意清淡饮食,别暴饮暴食。

7

久坐不起时

老人打牌、下棋时长时间久坐不动,情绪突然激动时,血压会一路飙升,心率增快,容易诱发心肌缺血。

建议:有冠心病疾患及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时,适当活动,利于体内血液循环,不宜长时间久坐不动。

老人养护也很重要

老年人患上心血管疾病后除了规范诊疗以外,生活中该如何护理,也是大家关心的事。

一些患有心血管疾病的患者往往会出现任性、忧郁、怪癖、易怒、固执等性格特征,也会伴随着精神不振、对治疗缺乏信心,甚至会出现悲观失望的情绪。因此,对老年心血管疾病患者的护理需包括心理护理、生活护理等③。

如何养护,除了居家护理,还可以选择符合慢病老人护理要求的养老公寓,比如椿萱茂,在这几方面可以给老人很好的养护。

良好的环境:公寓内一年四季温度、湿度调控适宜,避免因气温变化带来的身体不适;
均衡的营养:公寓内的餐饮符合膳食均衡的原则,增加膳食纤维(蔬果、杂粮、坚果、豆类等)、欧米伽-3(鱼类)等营养,减少高胆固醇饮食,有利于帮助老人控好“三高”。另外,每天上午、下午各有一次水果加餐,选择当季水果,保证老人维C等营养素的摄入;
愉悦的心情:除了照护老人饮食起居,还会每天陪老人聊天、锻炼、做游戏,确保老人心情愉悦、情绪稳定,也随时观察老人的心理、身体变化等,避免他们因情绪波动引发意外;
急救的保障:椿萱茂每个公寓内标配了AED(自动体外除颤器),每一位工作人员都要定期考核CPR(心肺复苏),能让急救更加及时有效。

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